반응형 카페인 섭취1 카페인 섭취 시 부작용 알아보기 안녕하세요! 오늘은 일상에서 쉽게 접하는 카페인에 대해 이야기를 나누어보려고 합니다. 여러분도 커피, 차, 에너지 음료 등을 통해 카페인을 자주 섭취하시죠? 하지만 카페인을 과다하게 섭취하면 여러 가지 부작용이 발생할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 카페인의 다양한 부작용과 이를 예방하는 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다. 카페인을 적절히 섭취하면서 건강을 유지하는 방법을 함께 배워보아요! 그럼 시작해 볼까요? 1. 불면증원인 카페인의 효과 시간 카페인은 섭취 후 약 15분에서 45분 이내에 혈류로 흡수되어 뇌에 도달합니다. 그 후 30분에서 1시간 이내에 최고 농도에 도달하게 되는데, 이 시기에 카페인은 각성 효과를 발휘합니다. 일반적으로 카페인의 반감기는 약 3~5시간이지만, 개인에.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
