반응형 정체기 극복 방법2 정체기 극복: 체중 감량이 멈춘 상태를 극복하는 방법 (part 2) 안녕하세요, 여러분! 오늘은 다이어트 중 누구나 한 번쯤 겪게 되는 체중 감량 정체기에 대해 이야기해보려고 합니다. (part 2) 체중 감량이 잘 되다가 갑자기 멈추는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨죠? 이럴 때 어떻게 해야 할지 막막할 수 있는데요, 걱정하지 마세요! 오늘 포스팅에서는 정체기를 극복하는 다양한 방법들을 소개해드릴게요. 작은 변화로 큰 효과를 볼 수 있는 팁들을 함께 알아보아요. 이제 본격적으로 체중 감량 정체기를 극복하는 방법들을 하나씩 살펴보겠습니다. part 1에서는 식단 변화 주기와 운동 강도 조절에 대해 자세히 알아보았습니다. part 2에서는 휴식과 수면 관리에 대해 자세히 알아보겠습니다. 그럼 시작해 볼까요? 3. 휴식과 수면 관리 충분한 수면 체중 감량 정체기를 극복.. 2024. 10. 28. 정체기 극복: 체중 감량이 멈춘 상태를 극복하는 방법 (part 1) 안녕하세요, 여러분! 오늘은 다이어트 중 누구나 한 번쯤 겪게 되는 체중 감량 정체기에 대해 이야기해보려고 합니다. (part 1) 체중 감량이 잘 되다가 갑자기 멈추는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨죠? 이럴 때 어떻게 해야 할지 막막할 수 있는데요, 걱정하지 마세요! 오늘 포스팅에서는 정체기를 극복하는 다양한 방법들을 소개해드릴게요. 작은 변화로 큰 효과를 볼 수 있는 팁들을 함께 알아보아요. 그럼 시작해 볼까요? 이제 본격적으로 체중 감량 정체기를 극복하는 방법들을 하나씩 살펴보겠습니다. 1. 식단 변화 주기 칼로리 재평가 체중 감량이 멈춘 상태에서는 현재 섭취하는 칼로리를 다시 평가하는 것이 중요합니다. 너무 낮은 칼로리를 섭취하면 신진대사가 느려져 체중 감량이 어려워질 수 있습니다. 따라서, 자.. 2024. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
